豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤图怎么做好吃

怎样做豆鼓鲮鱼炒油麦菜
　　蒜蓉适量豆鼓鲮鱼炒油麦菜1准备豆鼓鲮鱼2准备油麦菜3油麦菜去头，去烂叶4油麦菜洗净备用5蒜头，去头尾，去皮，洗净6蒜头磨成蒜蓉7大火把有烧热，放入蒜蓉，翻炒8放入油麦菜，翻炒9盖上盖子，直至冒烟10放入豆鼓鲮鱼，继续翻炒片刻小贴士油麦菜比较吃油，清炒不太好吃，建议放入肉类一起。

油麦菜怎么炒好吃
　　1、主料：油麦菜。2、辅料：豆豉鲮鱼、大蒜。3、调料：盐、味精、白糖、香油、料酒、酱油、生粉。4、将油麦菜洗净后切成段、大蒜切末备用。5、坐锅点火倒油，将油麦菜放入爆炒至颜色翠绿，调入少许盐、味精、白糖出锅装盘。6、锅中再加少许油，下蒜末煸香后放入豆豉鲮鱼，加料。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法是怎样的呀
　　【食材】：油麦叶300克，豆豉鲮鱼1/2罐，大蒜3瓣，料酒1大勺，老抽少许，盐少许，清水少许，水淀粉1大勺，食用油少许。【具体做法】：1，首先准备好所。水淀粉勾芡。勾芡可以使汤汁浓稠，味道更香。8，将豆豉鲮鱼连同汤汁一起浇在提前炒好的油麦叶上，色香味俱全的豆豉鲮鱼油麦菜就做好了。

豆豉鲮鱼油麦菜的营养价值
　　鲮鱼味美，但鱼刺多，通常被制成鱼丸或罐头食品，“豆豉鲮鱼”就是一常见的鲮鱼罐头食品。鲮鱼味甘，性平，无毒；入肝、肾、脾、胃四经；有益气血，健筋骨，通小便之功效。鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美；具有益气血、健筋骨、通小便之功效。

豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
　　主料：油麦菜辅料：豆豉鲮鱼罐头调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油做法：1、将油麦菜洗净切成段；2、坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。特点：色泽翠绿、鱼香味美

豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
　　豆豉鲮鱼油麦菜主料：油麦菜辅料：豆豉鲮鱼罐头调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油做法：1、将油麦菜洗净切成段；2、坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。特点：色泽翠绿、鱼香味美

豆鼓鲮鱼油麦菜的做法豆鼓鲮鱼油麦菜怎么做
　　食材主料罐头豆豉鲮鱼100g油麦菜200g辅料大蒜5g盐1/2小勺味精1/4小勺步骤1.准备好豆豉鲮鱼罐头。2.把罐头的盖子打开。3.整。放入鲮鱼煎至表面微干盛出。6.锅内留底油，放入蒜片和豆豉爆香。7.再放入油麦菜和盐，快速翻炒几下。8.最后放入鲮鱼，加味精快速炒匀即。

怎样做豆豉鲮鱼油麦菜
　　大蒜适量豆豉鲮鱼油麦菜1油麦菜洗净，切成小段2红菜椒洗净去籽后切成细丝；大蒜切末，打开豆豉鲮鱼罐头，将里面的鱼取出撕成小块，挖出一些豆豉3锅中热油，爆香蒜末和豆豉4倒入油麦菜段和红菜椒丝，快速翻炒均匀5再加入鲮鱼块翻炒，最后调入鸡精和盐炒匀，即可小贴士豆豉和鲮鱼都有。

豆豉鲮鱼和什么菜炒好吃
　　用料油麦菜豆豉鲮鱼古龙牌瓶头盐、料洒、鸡精做法油麦菜洗净，切约5cm段备用。豆豉鲮鱼古龙牌瓶头全部倒出。锅放适量油，将豆豉鲮鱼倒入快速翻炒两下，加入切好的油麦菜，加少许料洒和水。翻炒二分钟即可关火，加少许盐和鸡精。小贴士由于豆豉鲮鱼选用的是瓶头，本身有一定。

豆豉鲮鱼油麦菜怎样做
　　制作步骤1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。2.打开豆豉鲮鱼罐头。3.将里面的鱼块切成小段条，当然你要是想大口吃，不切无妨。4.葱、蒜切成碎米。5.坐锅点火，待油热后煸香葱蒜末。6.加入油麦菜。7.翻炒均匀油麦菜。8.放入切好的豆豉鲮鱼。9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅。