蔬菜沙拉材料和制作方法全部都是生的会不会不好啊

做蔬菜沙拉的蔬菜全是生的吗要用开水焯一下吗
　　我的经验是：1.蔬菜沙拉以生吃为最好。特别是绿叶类蔬菜。既保持营养，又能清脆欲滴，诱人食欲。如：笙菜，莴苣，白菜，菜心等2.有些蔬菜用水需用水焯一下，如：西兰花，土豆丁，花菜等3.蔬菜沙拉从逻辑上讲没有什么搭配的禁忌，但从口感上讲，可以依照个人口味搭配。

蔬菜沙拉的主要配料
　　蔬菜沙拉主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱配料：千岛沙拉酱蔬菜沙拉做法：1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。2、将玉兰菜均匀地摆开。3、放入红椒圈和切开的小西红柿。4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。5、将紫叶生菜卷起放在。

各种水果沙拉蔬菜沙拉的做法
　　制作方法：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。水果沙拉就做好啦接下来就是蔬菜沙拉：蔬菜沙拉A：把。

禾寿司的蔬菜沙拉好不好吃
　　糖盐蔬菜沙拉的做法先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟，焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽把所有原料倒入盘中混合，然后在放入调料。

蔬菜沙拉怎么做好吃
　　还是酱料的选择啊1.原料：冷藏鲜奶100克奶粉30克盐5克糖70克沙拉油150克柠檬原汁150克作法：先将原料倒入果汁机打1分钟，再慢慢的倒。3.[基本沙拉酱]：将以下材料放入容器内开始时慢慢边搅拌边滴入油，若一下放入太多油会分离成稀糊状。如此反复加油，加醋，直到把全部材料加完。

沙拉蔬菜有哪些食材
　　常吃蔬菜沙拉的人往往摄入了过多的热量，原因就在于此。因此，吃蔬菜沙拉时最好避免使用蛋黄酱、千岛酱等高热量沙拉酱，改用醋、酱油、香油或柠檬汁、橄榄油等混合调制的酱汁。这种酱料清淡，不会摄入过多热量，从而使蔬菜沙拉更加健康。沙拉做法：主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子。

蔬菜沙拉的家常做法
　　前言多吃蔬菜一定是很好的，所以我家是经常吃蔬菜的。吃的时候多了，家里人也会提出抗议，总是这样的做法总是这样的吃法，为什么不变变呢？于是变变，蔬菜沙拉。材料主料：包菜150g、土豆100g、番茄2个；辅料：丘比沙拉酱适量、盐适量蔬菜沙拉1准备沙拉酱。2所有的食材。3土豆去皮。

蔬菜沙拉是不是减肥食品
　　生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地。以蔬果原味为诉求的“高纤沙拉餐”。使用大量的蔬果，部分仅经汆烫、部分直接生食；在酱汁方面，也同以油醋酱的做法为基础，调出各有风味的。

生菜玉米沙拉的做法
　　每次出去吃饭沙拉就留给红薯一个人。红薯发现外面卖的，即使用生包菜擦丝做的沙拉也好吃，但是自己家里做出来味道就不一样哦！后来研究了一下，发现蔬菜沙拉一定要现给点盐腌一下，把水挤干，然后加上沙拉酱，而且酱越多月好吃。以前酱都给的都很少，所以吃起来总觉缺什么！材料主料。

养胃蔬菜沙拉的做法
　　蔬菜沙拉一主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱配料：千岛沙拉酱蔬菜沙拉做法：1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。2、将玉兰菜均匀地摆开。3、放入红椒圈和切开的小西红柿。4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。5、将紫叶生菜卷起。