什么蔬菜和水果中含有B族维生素最多

维生素B族片可以和维生素C一起吃吗说一下
　　你好，根据你的情况，B族片是可以抗疲劳，抗压力的可以一起服用的维生素B族片能补充B族维生素。每日12次，每次1片。1.本品不能代替药物；2.不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。平时的饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康

一月吃什么蔬菜水果最好1月养生食谱推荐
　　甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物。北方人称之为江南人参。以上就是一月份可以吃的蔬菜和水果以及养生食谱推荐。需要注意的是，在选择食材时应考虑个人体质和健康状况，。

减肥速度太慢你是不是缺B族维生素了
　　橘子及橙子这类柑橘类水果含有较多的维生素B2，而香蕉中的维生素B6含量较丰富。日常饮食中可以将其作为餐间的零食，一方面能为人体补充B族维生素，另一方面，这些水果中也富含水分及膳食纤维，饱腹感较强，还可以起到缓解饥饿、控制正餐摄入量的作用。一提起深海鱼类，很多人的。

粗纤维蔬菜和水果有哪些
　　含粗纤维的蔬菜中常常有丰富的维生素C也是合成牙基质所必需的中药营养素。因此，如果想让孩子s有一口整齐、洁白的牙齿。粗纤维蔬菜和水果有哪些3富含粗纤维的蔬菜水果有以下。蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油。

肝病吃什么水果好
　　肝病患者的饮食要提倡荤素搭配，素食多是水果、蔬菜类，属碱性食物；荤食系肉、蛋、鱼类，常使血液呈酸性。1、要增加蛋白质的摄入：蛋白质是。维生素的供给：肝病患者应多摄入富含维生素的食物，必要时还可口服多种维生素制剂。这是因为，维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以。

节食要补充什么维生素
　　以下是节食期间可能需要补充的一些维生素：维生素B群：B族维生素对身体的能量代谢非常重要，包括维生素B1硫胺素、维生素B2核黄素、。纤维：虽然不是维生素，但纤维对于消化健康至关重要。节食可能导致纤维摄入减少，因为减少了水果、蔬菜和全谷物的摄入。可以通过选择高纤。

吃啥水果对眼好啊
　　各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。第二类：维生素b族维生素b2被称为“美目维生。蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等补充一些吃什么对眼睛好的食物。

维生素B族片可以和维生素C一起吃吗
　　您好，这两个是可以一起服用的，维生素B族片是可以抗疲劳的抗压力的。而维生素C可以增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，充水果蔬菜摄取不足。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。每日1次，每次1片。一同服用效果也不错。

糖尿病吃什么维生素
　　维生素D：对于糖尿病患者来说，补充维生素D可以帮助改善胰岛素敏感性，从而更好地控制血糖。B族维生素：包括维生素B1、B6和B12等，这些维。除了上述维生素之外，糖尿病患者还应该注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物，以保持身体健康。同时，定期监测血糖水平，遵。

吃什么菜含钙铁锌维生素最多呢
　　维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。B族维生素维生素B12、叶酸是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白。