清炒红苋菜的家常做法

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　　红苋菜、油菜，竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。胡萝卜胡萝卜营养与油结合才会释放出来，洗净，剁成泥，放碗中加盖，蒸熟。汁的做法同上，含草酸的烫完，凉后，切碎放入打汁机内打成汁上锅蒸熟，取汁即可，含水份较多的。

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　　青菜俺追求清炒，热锅后加油加到七分熟加入蒜粒炒，然后放下捡好摘好的青菜，大火炒几下，有点断青下点盐，再撒点水别太干就行，上盘装菜，青菜。O哈哈先炒蔬菜后烧荤菜蔬菜先炒不着色不粘锅滴像是红苋菜啥滴，一定得放后面炒，不然就得洗锅，哇咔咔咔咔鱼胶鲩鱼胶就很好，一般大超市。

菜泥怎么做
　　红苋菜、油菜，竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。胡萝卜胡萝卜营养与油结合才会释放出来，洗净，剁成泥，放碗中加盖，蒸熟。汁的做法同上，含草酸的烫完，凉后，切碎放入打汁机内打成汁上锅蒸熟，取汁即可，含水份较多的。

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　　红苋菜、油菜，竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。胡萝卜胡萝卜营养与油结合才会释放出来，洗净，剁成泥，放碗中加盖，蒸熟。汁的做法同上，含草酸的烫完，凉后，切碎放入打汁机内打成汁上锅蒸熟，取汁即可。