能用维生素C片代替水果蔬菜吗

维生素c和什么一起吃能变白
　　维生素的服用需要看说明书，可以的话，多吃新鲜蔬菜瓜果、水果替代维生素片。另外，维生素f没听过，你说的应该是维生素e，是脂溶性维生素来的，一定要看说明书服用，以免引起不良反应。

什么蔬菜和水果中含有B族维生素最多
　　植物性食品基本不含维生素B12。关于维生素C：维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富。“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本。而以酵母粉代替小苏打。少吃捞水饭和捞面，即使要吃，尽量连汤汁一起喝掉。这样能尽量多的保留住维生素B族。至于维生素C的保留方法，蔬菜。

不到一岁的宝宝适合什么蔬菜和水果
　　帮助消化的作用。较适合婴儿食用的水果有：苹果、柑橘、香蕉、桃子、葡萄、梨、芒果、木瓜等。水果与蔬菜所含营养成分不尽相同，蔬菜比水果中含有较多的维生素C和纤维素，水果比蔬菜含有较高的易吸收的糖单糖和双糖，因此，两者不能互相代替，最好每天进食一定量的蔬菜和水果。

晚餐能否用水果代替睡前吃水果有什么影响吗
　　水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。虽然水果与蔬菜在营养价值。

每天吃一斤蔬菜一斤水果对身体哪些好处
　　预防2型糖尿病：增加蔬菜，尤其是绿叶菜摄入，可以降低2型糖尿病风险，而且这个益处是不能被水果所替代的。食用蓝莓、葡萄、苹果有助于降低。维生素B1、维生素A等，这些都是人体运转不能缺少的维生素成分。维生素C不仅能促进身体内胶原蛋白的合成，还能起到治疗坏血病的作用，同时。

维生素C每天吃多少毫克最好
　　维生素c片剂是不能代替蔬菜功用的。一般说来，维生素c片剂在人患病时用以补充体内不足，调节生理功能是必要的，但平时应以吃蔬菜和瓜果来满足对维生素c的需求。据测定，成年男子每天约需维生素C65mg，成年女子每天约需维生素C60mg。由于维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水。

防紫外线蔬菜水果有哪些
　　以下是一些防紫外线的蔬菜和水果：蔬菜：西红柿：富含番茄红素和β-胡萝卜素，具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后，在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害，还能够使皮肤看起来很细腻。另外，西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。西葫。

保证每天摄入多少克新鲜水果果汁不能代替鲜果
　　餐餐有蔬菜，保证每天摄入300至500克蔬菜、200至350克新鲜水果；成年人每天7至8杯1500至1700毫升等。为什么要多吃蔬菜水果呢？新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素胡萝卜素和维生素C、维生素B2、无机盐如钾、钙、镁等、膳食纤维和植。

吃维生素c和维生素e能祛斑吗
　　维生素C有美白的作用。维生素E抗氧化，使肤色健康减少斑点。不过长期服用会有副作用。可以多吃一些含这两种维生素的水果蔬菜来代替。

什么食物降血压快又好水果蔬菜
　　以下是一些降血压的水果和蔬菜：水果：香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于平衡体内的钠，降低血压。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的精氨酸，能改善血液。维生素C和花青素，有助于降低血压。苹果：苹果中富含钾离子，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。蔬菜：苦瓜：苦瓜富含钾，可以。